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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Biodroga Anti Age 24h Pflege Anti-Aging-Gesichtspflege 50 ml
Anti Age 24h Pflege von BIODROGA: Strafft & pflegtMit der Anti Age 24h Pflege präsentiert BIODROGA eine reichhaltige Formel, die der Haut dabei hilft, ihre jugendliche Ausstrahlung wiederzuerlangen. Angereichert mit biotechnologischen Inhaltsstoffen reduziert die Komposition das Erscheinungsbild von Linien und Falten, während der effektive Schwarzwald Complex aus Moos, Holunder und Farn die Widerstandskraft der Haut stärkt und ihr neue Energie verleiht.
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PRODUKTBESCHREIBUNG Double Tenseur Anti-Aging Pflege von Sisley ist eine ultastraffende Pflege mit doppelter Wirkung. Das Gel sorgt für einen sofort liftenden Effekt an der Hautoberfläche und für eine tiefgreifende Stärkung der straffenden Eigenschaften der Haut. ANWENDUNG UND WEITERE DETAILS Tragen Sie das Produkt morgens über der täglichen Pflege in sanften Bewegungen auf. Sie können Double Tenseur auch als Make-Up Grundlage für einen verbesserten Halt der Grundierung verwenden oder im Laufe des Tages als Frischekick über dem Make-Up auftragen. Eigenschaften: straffend; pflegend; Ergebnisse: kräftigere Haut, die sich dichter und aufgepolstert anfühlt; Hauttyp: alle Hauttypen; Ingredienzen: Extrakt aus Ratanhia- und Zitronen-Extrakt (belebend; glättend); Extrakt aus Haferkörnern (straffend); Extrakt aus Baumwollsamen (regenerierend; aufbauend); Extrakt aus Rotem Weinlaub (gegen Freie Radikale; Schutz vor oxidativem Stress); Kress-Extrakt (belebend, kräftigend); HOCHWERTIGE PFLEGE MIT DEN PRODUKTEN VON SISLEY Probieren Sie Double Tenseur und gönnen Sie Ihrer Haut die erstklassige straffende Pflege, die sie verdient. In unserem Sortiment können Sie auch weitere bemerkenswerte Kreationen des renommierten Labels Sisley entdecken, mit deren Hilfe überzeugende Resultate garantiert sind. Lassen Sie sich von unseren Angeboten inspirieren und bestellen Sie die gewünschten Artikel mit nur ein paar Klicks und zu attraktiven Preisen.
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Biodroga ULTIMATE ANTI AGE 24h Pflege Anti-Aging-Gesichtspflege 50 ml
Ultimate Anti-Age 24h Pflege von BIODROGAMit der Ultimate Anti-Age 24h Pflege präsentiert BIODROGA eine innovative Formulierung mit einem einzigartigen Wirkkomplex der neusten Generation. Der Komplex enthält 3 Biopeptide und extrem niedermolekulare Oligo-Hyaluronsäure – so fördert die Rezeptur die Kollagensynthese und unterstützt die Regeneration der Haut. Die mit Lipiden angereicherte Textur mit hautverwandtem DMC zieht sofort in die Haut ein und hinterlässt einen strahlenden, ebenmäßigen Teint. Das Ergebnis sind reduzierte Fältchen, gefestigte Konturen und eine dichtere Haut mit optimierter Spannkraft.
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Welche Wellness-Tool ist deiner Meinung nach am effektivsten für die Entspannung und den Stressabbau?
Meiner Meinung nach ist eine Massage das effektivste Wellness-Tool zur Entspannung und Stressabbau. Auch Atemübungen und Meditation können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen kann ebenfalls sehr entspannend sein.
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Wie kann Aromatherapie zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden?
Aromatherapie kann durch das Einatmen von ätherischen Ölen oder das Auftragen auf die Haut zur Entspannung und Stressabbau beitragen. Die Düfte können das limbische System im Gehirn stimulieren und positive Emotionen auslösen. Die Anwendung von Lavendel, Kamille oder Bergamotte kann besonders beruhigend wirken.
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Wie können verschiedene Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden?
Durch bewusstes und tiefes Atmen kann der Körper in einen entspannten Zustand versetzt werden. Atemtechniken wie die 4-7-8 Methode oder Bauchatmung helfen dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemtechniken kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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Ultimate Anti-Age 24h Pflege reichhaltig von BIODROGAMit der Ultimate Anti-Age 24h Pflege reichhaltig präsentiert BIODROGA eine innovative Formulierung mit einem einzigartigen Wirkkomplex der neusten Generation. Der Komplex enthält 3 Biopeptide und extrem niedermolekularer Oligo-Hyaluronsäure – so fördert die Rezeptur die Kollagensynthese, unterstützt die Regeneration der Haut und fördert die Hauterneuerung. Weiterhin gleicht die mit Lipiden angereicherte Textur mit hautverwandtem DMC trockene Haut aus und hinterlässt einen strahlenden, ebenmäßigen Teint. Das Ergebnis sind reduzierte Fältchen, gefestigte Konturen, eine dichtere Haut und eine optimierte Spannkraft.
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Was sind einige einfache Atemübungen, die zur Entspannung und Stressabbau durchgeführt werden können?
Einige einfache Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau sind die Bauchatmung, bei der tief in den Bauch eingeatmet wird, und die 4-7-8-Atemtechnik, bei der man 4 Sekunden einatmet, 7 Sekunden den Atem anhält und 8 Sekunden ausatmet. Eine weitere Möglichkeit ist die progressive Muskelentspannung, bei der man durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln den Körper entspannt.
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Wie kann man den eigenen Atemrhythmus bewusst beeinflussen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Durch tiefe Bauchatmung kann man den Atemrhythmus verlangsamen und so Entspannung fördern. Ein bewusstes Fokussieren auf den Atem hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Regelmäßiges Üben von Atemtechniken wie z.B. Atemzüge zählen kann helfen, eine positive Veränderung im Körper zu bewirken.
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Was sind die verschiedenen Arten von Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden können?
Die verschiedenen Arten von Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau umfassen Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung. Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können einfach erlernt und in den Alltag integriert werden, um die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.
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Wie kann eine Anti-Stress-Massage effektiv zur Entspannung und Stressreduktion beitragen?
Eine Anti-Stress-Massage kann durch gezielte Druckpunkte und sanfte Berührungen die Muskelspannung reduzieren und den Körper entspannen. Durch die Freisetzung von Endorphinen und die Verbesserung der Durchblutung kann die Massage auch den Stresslevel senken. Zudem fördert sie die Entspannung des Geistes und hilft dabei, negative Gedanken loszulassen.
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